分娩后的阴道并不像您想象的那样可怕

如果您受伤或患有二级撕裂或更多次撕裂，则可能在产后三个月内出现大小便失禁。“我们希望它发生吗？不，”贝利说。“但是有可能。” 如果骨盆底没有撕裂或直接受伤，则三个月前“裤子不应撒尿”。

2.生完孩子后，您会变得“稀疏”

您“放松”的想法不仅是令人反感的性别歧视恐惧。这在临床上是不正确的！“出生后很少有人会“松散”。您的骨盆底肌实际上更高。” 纽约冬至物理疗法联合创始人PT，DPT和WCS的Kara Mortifoglio解释说。
骨盆底肌肉在怀孕期间会伸长，并随着出生而伸展。因此，出生后的Mortifoglio说，“通常，肌肉会紧绷起来”。长时间的推动，撕裂，缝线和/或会阴切开术只会增加紧张感，并对该区域造成额外的炎症和压力。

3.会阴部疼痛很常见，但这并不意味着可以

一个人在怀孕和产后可能会遇到多种会阴疼痛。根据Bailey的说法，任何在怀孕期间持续超过24小时的疼痛-即使仅在特定运动中发生-都是无法接受的，值得引起注意。产后，考虑到变量的数量，时间安排会更加棘手。
可以肯定地说，在您治愈并开始恢复正常的活动之后，在婴儿出生后数周至数月的任何时候，都不应忽略持续的疼痛和不适感。
与您的OB-GYN交谈，和/或直接去找专门从事骨盆健康检查的骨盆底治疗师。（实际上，有些PT专门研究骨盆底，就像其他PT专门研究肩膀，膝盖或脚一样。下面更多内容！）

4.凯格尔斯不是万能的解决方案

现在，给所有人最大的惊喜是：凯格尔斯不是魔术。实际上，它们造成的伤害多于好处，尤其是如果这是您接合骨盆底的唯一方法。
康涅狄格州物理治疗和运动医学中心的女性骨盆健康专家PT，DPT 丹妮尔·布特希（Danielle Butsch）说：“如果您有一点压力性尿失禁，并被告知"去做Kegels"，那就不足够了。” “很多人需要降低训练水平，而不是向上训练。您需要放松组织并做一些手动工作[以放松它]。您不需要[患者]凯格琳走了。”
她补充说，“即使Kegels 是合适的，我们从来没有说，‘你做Kegels。’ 我们不会这样对待其他人。”
例如，如果您有一个紧密的四边形，您会继续加强它吗？当然不是。
“有时您需要加强，但有时您需要伸展。她的骨盆底物没有什么不同，很难做到。”她说。“太令人沮丧了。告诉妇女做凯格斯。然后，如果那行不通，那就给他们做膀胱悬带手术。当这两种选择之间实际上有一个很大的区域时，这就是[骨盆底]物理疗法所在的地方。”