怀孕30周：症状，技巧等

提醒自己，最终这一切都是值得的，如果疼痛困扰您，请与您的医生谈谈可能的治疗方法，或请伴侣进行按摩。按摩也是与伴侣交流的绝佳方式。

脚改变

如果您认为自己的脚在变化，那么您就不会想象任何事情。有些妇女在怀孕期间会穿全尺寸的鞋子。研究可信来源表明怀孕可以影响脚的大小和结构。分娩后固液肿胀可能会消退，但怀孕可能会永久性地改变您的足弓。
如果不可能穿着柔软舒适的支撑拖鞋（从9到5）走动，则可能是时候购买一双新鞋，该鞋可以舒适地适合您的其余妊娠期。

情绪波动

如果您的中期妊娠让您从情绪起伏中得到些许缓解，那么在妊娠中期开始经历更多的情绪波动是完全正常的。您有很多想法，再加上精疲力竭，您可能会不知所措。
如果怀孕或即将生育的焦虑使您无法整夜熬夜或干扰日常活动或人际关系，则应咨询医生。女性在怀孕期间或之后经历抑郁症并不少见。您的医生可以帮助您进行管理。
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导读：您只需要低头看美丽的肚子就可以知道自己正处于婴儿抱抱和新生儿咕咕的路上。至此，您可能已经准备好迎接宝宝并重返怀孕前的身体了。但是请记住，这最后几周是婴儿成长，发育和产后健康的重要时期。

本周健康怀孕的事情

您可能已接近终点，但仍有许多事情可以做，以帮助您和宝宝保持安全，健康和快乐

买孕枕

如果您无法入睡，则可能要购买怀孕枕头。虽然怀孕枕头不能完全解决您可能因怀孕引起的失眠的所有原因，但它可以帮助您保持舒适的姿势。这可能使它更容易入睡。

制定分娩计划

并非每个女人都会制定一个分娩计划，就像发生任何事件一样，分娩计划的确切细节可能无法完全符合您的预期。但是，制定分娩计划是在您分娩前先讨论其重要方面的好方法。您要关注哪种疼痛管理？你想和谁一起在分娩室吗？您想让宝宝在分娩后陪伴您吗？您愿意进行硬膜外麻醉吗？提前与您的伴侣和医生讨论这些都是很重要的事情，这样每个人都可以在同一页面上。