为怀孕做好准备的30天指南

第26天：了解该做什么和该不该做什么

在怀孕期间，您会听到很多关于什么是安全的，什么不是安全的信息。其中有些不是那么科学。其他项目对您成长中的婴儿的健康至关重要。辩论中最热门的项目之一？怀孕期间要避开哪些食物。孕妇是可靠来源的 10倍与其他健康成年人相比，受污染食品感染李斯特菌的可能性更大。现在就开始阅读您喜欢的食物上的标签，以确保将其巴氏灭菌。

第27天：变通

您的工作可能需要体力劳动或需要采取一些危险的措施。但是沉重的举重，长时间站立以及腰部弯曲可能会导致月经失调，生育问题或流产。与医生讨论您的担忧和建议。当您怀孕时，可能要避免从地板上举起重物，抬高头顶，反复弯曲或弯腰。

第28天：疯狂做某事

当您怀孕时，有许多活动对您或您的成长中的婴儿都不安全。在构思之前，请参加最后一次跳伞或过山车之旅。更剧烈活动的突然启动，停止和其他刺激可能会导致胎盘早剥。

第29天：检查您的保险范围

在怀孕之前，请务必仔细阅读健康保险计划中涵盖的内容。每年大约有100万妇女在没有适当的产前保健的情况下分娩。与定期进行产前检查的妇女所生的婴儿相比，他们的婴儿出生时体重低的可能性高3倍，而死亡的可能性高5倍。

第30天：交流

您可能会在尝试的最初几个周期中有所构想，但通常需要夫妇花费更长的时间才能看到积极的信号。在开始尝试怀孕之前，请确保您对伴侣保持开放和诚实。谈论您在生孩子的过程中遇到的任何问题或沮丧是保持您的关系健康的关键。
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