女性脱发：原因，治疗方法以及如何防止头发稀疏

稀疏的头发是遗传性的吗？

弗里德曼博士说，简短的答案是肯定的。稀疏的头发是遗传性的，因此您应该责备自己的基因。``女性稀疏头发的最常见原因之一是雄激素女性型脱发。如果您的妈妈注意到她的头发随着年龄的增长而变稀疏，那么您也可能会这么做。
每次脱掉正常的毛囊，都会用更细，更稀疏的头发代替，直到完全停止生长为止。女性头发稀疏的最常见原因之一是雄激素女性型脱发。
可以用米诺地尔治疗遗传性或与年龄相关的脱发，米诺地尔是米诺地尔（Regaine）等产品中的活性成分。咖啡因香波（例如Alpecin）可以刺激根部，尽管它们并非对所有人有效，但它们也可能有用。
``感觉到您正在积极应对许多女性感到非常沮丧的问题会很有帮助。弗里德曼博士说：“不要忘记，随着头发的生长缓慢，可能需要几个月的时间才能看到好转。”

食品补充剂可防止脱发

塔佛（Tarver）建议食用以下食物和补品，以帮助促进头发健康：
铁蛋白：铁蛋白是铁的一种形式，可促进头发生长至全长。
哪里可以找到：硫酸亚铁补充剂。在饮食中包括红肉，菠菜，豆类和西兰花。
维生素B12：维生素B12促进头发再生。
在哪里找到它：B12补品。考虑一种可咀嚼的药片，对那些难以吸收的人来说更好。饮食中还应包括鲑鱼，鸡蛋和强化谷物。
维生素D：维生素D可以帮助创造新的毛囊，并为处于休眠状态的毛囊补充能量。
在哪里找到它：维生素D补充剂-成年人每天需要10微克。暴露在阳光下有助于我们的身体制造维生素D –在没有防晒霜的阳光下尝试10分钟（避免一天中最热的部分，注意不要燃烧）。
沙丁鱼，牛奶，酸奶或蛋黄也是很好的维生素D饮食选择。
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