睡眠不足会对身体造成什么影响

导读：睡眠不足与工业事故，机动车辆事故，医疗失误，生产力下降，解决问题的能力受损以及压力增加等造成的直接风险增加有关，仅举几例。

研究人员现在表明，睡眠不足会对我们的身心产生影响，这不仅会在短期内影响我们。实际上，后果是长期的，并且可能是致命的：

1.加速皮肤老化

2013年，大学医院案例医学中心的研究人员发现了证据，将睡眠不足与早衰联系起来。根据平均睡眠量和对评估睡眠质量的问卷的回答，对60名绝经前妇女（30至49岁）进行了研究，并确定了一半的人睡眠质量较差。尽管研究人员发现在外在衰老迹象（即主要归因于阳光的深层皱纹和雀斑）之间，两组之间没有显着差异，但他们确实在固有衰老的迹象（即细纹，凹凸不平）上发现了显着差异色素沉着，皮肤松弛和弹性降低）。

2.脑损伤

宾夕法尼亚大学医学院的研究人员最近宣布发现“令人震惊的证据，表明慢性睡眠丧失可能  比以前认为的更为严重。Sigrid Veasey和他的同事研究了与轮班工人相似的睡眠时间表，并发现睡眠剥夺与伤害以及与警觉和认知有关的神经元受损之间存在联系。 Veasey在一份声明中说：“这是关于睡眠不足实际上可能导致神经元丧失的第一份报告。尽管需要更多的研究来解决这些问题，但本研究再次证实了迅速增长的科学共识：睡眠比以前认为的重要。”

3.基因变化

2013年，研究人员发现，仅不足一周的睡眠就导致700多个基因变化，包括影响我们的免疫和应激反应的基因。尽管受试者库很小（26名参与者），但结果表明，长期睡眠不足可能会在分子水平上对我们造成负面影响，这最终可能有助于我们更好地了解睡眠不足在糖尿病，癌症，肥胖症等疾病中的作用和高血压。

4.中风的风险增加

2012年，研究人员首次发现了睡眠不足与中风之间的联系，尤其是在那些没有其他中风危险因素的人群中。首席研究员梅根·鲁伊特（Megan Ruiter）告诉《今日美国》：“人们知道饮食和运动对预防中风有多么重要” 。“公众较少意识到睡眠不足的影响。睡眠很重要-如果身体摄入不足，身体就会承受压力。”