睡眠不足会对身体造成什么影响

5.骨密度降低

2012年发表在《实验生物学与医学》杂志上的一项研究发现长期睡眠剥夺的大鼠骨密度降低与骨质疏松症一致。该杂志的编辑史蒂文·古德曼（Steven Goodman）说：“如果对人类正确，并且我希望如此，这项工作将对我们理解睡眠剥夺对骨质疏松症的影响以及随着年龄的增长无法修复骨损伤的理解产生重大影响。”在一份声明中。

6.肥胖的风险增加

2011年，Guglielmo Beccuti和Silvana Pannain 在《临床营养和代谢护理最新观点》上发表了一篇评论文章揭示了纵向和前瞻性流行病学研究共同发现了慢性睡眠丧失与肥胖风险增加之间的显着联系。作者总结说：“睡眠限制会导致荷尔蒙改变，这可能会增加卡路里的摄入并减少能量消耗，并最终导致体重增加。”

7.心脏病风险增加

2011年，沃里克医学院的研究人员报告发现，不仅中风的风险增加，而且  心脏病发作和心脏病的风险也增加由于睡眠不足。研究小组追踪了横跨8个国家/地区的450,000多名受试者的研究结果，发现每晚睡眠少于6个小时并且破坏了睡眠方式的人患心脏病或死于心脏病的几率增加了48％。一位研究人员Francisco Cappuccio指出：“在当今社会中，人们期望将其融入我们的生活中。” “整个工作/生活平衡的斗争正在导致我们太多人在宝贵的睡眠时间进行交易，以确保我们完成我们认为对我们期望的所有工作。但是，这样做会大大增加罹患中风或中风的风险。导致心血管疾病，例如心脏病发作。”

8.患癌症的风险增加

2010年在《癌症》杂志上进行的一项研究发现，每晚睡眠时间少于六个小时的人罹患结直肠息肉的风险增加，息肉可能发展为癌症。凯斯西储大学医学院的一项研究发现，在已经患有乳腺癌的女性中，睡眠不足与侵袭性乳腺癌肿瘤之间存在联系，并且每晚睡眠时间少于6小时的患者肿瘤复发率更高。在《癌症》杂志上发表的另一项研究报告说，与那些没有睡眠不足的男性相比，睡眠不足的男性患前列腺癌的可能性要高60％。

9.强制提前退休

在最近的一项纵向队列研究中，威斯康星州有1500多名州雇员，研究人员发现中年 失眠会因健康状况不佳或残疾而增加提前退休的可能性。劳伦·黑尔博士纽约石溪大学的她和她的同事分析了从中年以后的一群蓝，白领工人收集的数据。他们发现41％的受试者报告失眠症状始于50岁左右-截至2013年，该队列中约有66％的人退休了。Hale报告说，由于健康状况不佳或残疾，失眠是与退休最相关的因素。实际上，那些在中年期间报告有三到四种失眠症状的受试者由于健康状况差而退休的可能性是那些没有这种症状的受试者的两倍。