D3维生素的来龙去脉

年龄也是维生素D缺乏的因素。随着年龄的增长，他们的肾脏在将D3维生素转化成其活性形式方面效果不佳。与人的消化道疾病也可能处于D3缺乏症的风险增加，由于这种维生素的吸收不良。囊性纤维化，慢性病和乳糜泻均会导致肠道无法有效地从食物中吸收维生素D。
严格素食者都会使自己面临维生素D缺乏症的风险。这是因为这种维生素的食物来源主要是动物性的。因此，应考虑补充或暴露在阳光下。

骨软化症

当维生素D缺乏严重时，可能会发生骨软化症。这是骨骼的软化，与骨质疏松症不同，在骨质疏松症中，骨骼由于荷尔蒙变化而变脆。维生素D有助于钙和磷的吸收，这是保持骨骼强壮并避免这种软化所必需的。如果骨软化症发生在重要的生长阶段，则可能导致承重骨骼弯曲。

疳

这是维生素D缺乏症患儿中罕见的疾病。cket病的发生与骨软化症的发生一样，是由于维生素D不足以吸收足够的钙和磷来维持骨骼健康。尽管很少见，但观察起来却令人沮丧。以躁动不安，疼痛，生长缓慢和身体延迟为特征，很难看到婴儿忍受这种可避免的疾病。

D3维生素可能的副作用

按指示服用或以正常剂量服用时，维生素D3通常没有副作用。但是，摄入过多的D3维生素可能会导致恶心和呕吐，磷灰石减少，口渴，疲倦，情绪变化或排尿增加。由于D3维生素具有脂溶性，因此可能会产生毒性。因此，仅在服用补充剂时按照指导服用D3维生素。
对D3维生素的过敏反应很少见，但很严重。如果出现皮疹，肿胀，瘙痒或呼吸困难，请立即寻求医疗护理。

推荐的D3维生素剂量

维生素有两种溶解度类型：水和脂溶性。D3维生素属于脂溶性类别。这意味着它不是通过尿液或汗水排出多余的东西，而是存储在脂肪中。这种储存会导致体内毒性。因此，应遵循适当的剂量。
D3维生素的剂量以国际单位（IUs）列出。儿童和青少年的标准剂量为每天600 IU。70岁以下的成年人每天600 IU。年龄70岁及以上的剂量为每天800 IUs。孕妇和哺乳期妇女每天仅应有600 IU。
由于其脂溶性，如果您服用胆汁酸螯合剂或奥利司他，与您的医疗保健提供者进行交谈非常重要。这两种药物都会改变体内脂肪，这可能会影响维生素D补充剂的作用。随餐服用维生素D补充剂也很重要，因为食物中的脂肪将有助于其吸收。