有关维生素D的7件事

来自亚洲，非洲和中东的移民的供血不足程度甚至更高，他们更可能遵循限制阳光照射的伊斯兰着装规定。研究人员指出，病（一种与严重的维生素D缺乏症有关的骨病），在1930年代引入维生素D强化牛奶后，实际上已从美国消除了病，最近又在这种移民人群中重新出现。

3.维生素D的最佳血液水平是多少？

维生素D的水平可以通过简单的血液测试来评估，该血液水平可以测量25（OH）D3的水平，这是反映维生素D含量的代谢产物。结果以毫微克/毫升（ng / mL）表示。如前所述，维生素D的平均血液水平随地理位置以及年龄，种族和种族的不同而不同。它们也随季节而变化，其水平通常在夏季上升，而在冬季下降。
研究人员将维生素D 缺乏症定义为低于17.8 ng / mL的水平，将维生素D 不足定义为17.8-28 ng / mL。他们将最佳水平定义为30 ng / mL或更高，部分是因为该水平似乎与全因死亡率较低的风险有关，部分是因为骨质疏松研究人员认为已确定的水平是最大程度抑制甲状旁腺激素并降低其水平的最佳水平。断裂率。
大多数专家建议您将血液中的维生素D水平保持在30到49 ng / mL之间。

4.对人们来说，了解维生素D的状态有多重要？

所有这些新的维生素D研究得出的结论是，维生素D 可能对前列腺健康很重要，并且众所周知对健康和福祉的许多其他方面也很重要。因此，了解您的维生素D状况非常重要。
内分泌学家长期评估了患有骨质疏松症或处于骨质疏松症风险中的患者的维生素D状况，并开具了维生素D补充剂以帮助这些患者达到最佳水平。直到最近，医生才认为评估处于癌症，心血管疾病和感染风险中的患者的维生素D状态可能同样重要。不幸的是，大多数医生不会常规测量维生素D的水平，因此您将必须特别要求进行此类测试。
在您进行下一次身体检查时，请您的医生测量您的维生素D水平以及其他健康的重要指标，例如胆固醇，甘油三酸酯和血糖水平。
如果您的水平是最佳的，则可能表明您从饮食，阳光或两者的结合中摄入了足够的维生素D，并且您无需改变生活方式。但是，如果您的水平不足或不足，则可能表明您需要开始服用维生素D特定的补充剂并定期监测血液水平。标准的多种维生素可能效果不佳，因为它们通常仅包含400 IU的维生素D，其含量太低而无法将血液水平提高到最佳范围。