如何戒掉对药物治疗失眠的依赖

导读：药物只是辅助我们治疗失眠的，我们需要药物，但是不能依赖药物安定睡眠.

有那么一部分人群，是失眠的重度患者，这部分患者不仅需要心理方面的治疗，有时候也需要药物的辅助了，长此以往，可能失眠得到了改善，但是对药物确产生的依赖，我们都知道，是药三分毒，所以应该尽量戒掉所谓的安眠药。

1，信念

这也是给自己心理暗示，要告诉自己，我一定要戒掉安眠药，不管出现什么问题，只要不危机生命，都不再吃药。最开始可能会非常痛苦，但是治病不都需要经历这些吗？

2，信心

要坚信自己能睡好。在这里我不提倡很多人所说的我们要多接触正能量的，抵制负能量，其实呢，看到成功的，可以给我们极大的信心，别人可以，我也可以做到。至于一些抱怨的呢，我们可以这样想，还有很多比自己情况更糟糕的，这其实就是信心问题。

3，心态

心态决定了你做任何事能不能成功，下面列举几点需要做到。
一，正常作息，不熬夜，不晚起，白天坚持上班。
二，控制自己的脾气，告诉自己没有什么是比我的生命和睡眠更重要。
三，给自己一个相对长一点的期限，在这个期限内，不管睡眠怎么样，都要坚持住底线。
四，多余亲人的帮助不要抱太多期望，他们并不能理解我们的痛苦，期望越大，给我们带来的失望越大。

4，身体素质

长时间睡不好会伤身体，所以在戒药之前，锻炼好身体很重要，另外在整个戒药过程中，及时调养身体，保障身体不会出现大的问题。
药物只是辅助作用，相信自己，能够不考药物就能治疗失眠。
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