困扰失眠者的早醒与多梦

导读：很多的失眠，伴随的表现就是早醒，多梦。

一，频繁早醒

因为早醒的原因有很多，这里就简单说下我们常见的原因有哪些
1、抑郁症中、重度有引起早醒且伴有早醒的可能，且难以入睡伴随情绪低落。
2、焦虑情绪会引起早醒可能，且难以入睡伴随焦急情绪。
3、尿频
4、天气变化已经周围温度的不适应
5、梦境，也就是我们所说的噩梦之类的
6、病痛，身体的疼痛让我们难以再入睡。

二，多梦

首先我们要知道，我们每个人每晚要做很多的梦，只是我们可能只记得其中的一个或者两个，梦境是人类必须的，我这里说的多梦简单理解就是你每晚会记得很多梦，对梦境的察觉过于敏感。
引起多梦的原因有很多，比如过度劳累、比如正在经历着特殊的事情、比如睡眠质量不高等等。这些情况只要没有特别的影响自己的生活就都不必太过在意。如果让自己产生了困扰，则可以对梦境进行一下分析，了解梦境具体是想要告述自己什么。不是有句话叫日有所思夜有所梦就是这个道理，了解梦境想告诉你什么，然后合理的解决处理掉这个事，对治疗多梦短时间是有效果的。
频繁早醒与多梦并不是一朝一夕简单的方法就能治疗的，需要我们长期的自律已经自我情绪的调节，咨询专业的医生，使用正确的方法，希望每一个失眠者都有一个好的睡眠。
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