颈椎病的自我治疗方法

导读：颈椎病可以治好吗？颈椎病的自我治疗方法是什么？颈椎病最常见的治疗方法是什么？颈椎病用什么方法治疗效果最好？

颈椎病的自我治疗方法一：运动治疗

颈椎病不仅可以药物治疗也可以运动治疗，之所以我们会有颈椎病是因为我们长期保持一个动作没有活动所以才导致我们有颈椎病，现在我们可以慢慢开始进行医疗型的体操对颈椎进行活动，慢慢的活动我们的颈椎，但是需要注意的是，不宜活动过激，应当慢慢适应。

颈椎病的自我治疗方法二：按摩

按摩是颈椎病相对比较有效的治疗方法，按摩主要是治疗我们颈椎的僵硬，通过按摩的方式来缓解我们颈部肌肉的紧张，慢慢的恢复我们颈椎的活动，让我们颈部的神经软组织慢慢的活跃起来，但是也需要注意按摩颈部不能太大力，应当慢慢来，给颈部一个适应的过程。

颈椎病的自我治疗方法三：热敷

热敷可以改善我们颈部的一个血液流动，让我们僵硬的颈部得到一个缓解，并且也能有效的消肿，这个方法颈椎病患者可以每天晚上热敷一次，长期坚持下去也能是改善颈椎病的。

颈椎病的自我治疗方法四：睡姿

改善睡姿，调整正确的睡姿，可以让前期颈椎病患者得到一个缓解，我们睡觉选择的姿势应当是平卧，不要侧卧，枕头应当选择一个适合的颈部的高度，不宜过高也不宜过低。

颈椎病的自我治疗方法五：食补

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等食物具有补肾髓功能，可以帮组我们让颈部得到一个很好的营养补充，食疗的方法应当搭配运动一起，效果更佳。
温馨提示：颈椎病主要是因为我们颈部长期保持一个动作没有活动，导致成为慢性肌肉萎缩，也有中老年人长期不运动所导致成为颈椎病，所以我们在日常生活中，应当适当的活动我们颈椎，避免成为颈椎病。
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