降血压最快的水果

导读：高血压是常见的疾病，除了吃药控制血压之外，饮食得当也能很好的控制血压。哪些水果降血压的效果不错呢？

降血压水果有哪些

1、苹果

苹果中含有丰富的果胶、钾、无机盐、膳食纤维和多种维生素等营养物质，特别是苹果中含有的钾能够促进人体钠的排出，从而达到控制血压的作用。不仅如此，经常吃苹果还能降低人体内的胆固醇，能够预防血管硬化。

2、山楂

山楂中含有丰富的黄酮、熊果酸等营养物质，这些物质对于降低血压有着明显的作用，此外山楂中还含有丰富的维生素C，山楂中含有的维生素C甚至高于苹果中含有的维生素C含量。不仅有降血压，还有舒张血管、扩张冠状动脉的作用。

3、菠萝

菠萝含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素B、维生素C、柠檬酸、蛋白酶等物质，有清热解暑、提高食欲、利尿消肿的作用。多吃菠萝能够增强人体血液循环，酶素能够降低血压，稀释血脂。非常适合高血压患者作为日常水果食用。

4、西瓜

西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素、苹果酸、果糖等营养物质。有解暑生津、利尿消肿、美容养颜、降血压的作用。特别在夏季，不仅解渴，还能解暑、降压。

5、桑椹

桑椹不仅仅是一种水果，也是中医中常常用到的药材之一，桑椹含有丰富的脂肪酸、维生素C、氨基酸、矿物质、果糖、钙、铁等营养物质，有利尿降血压的作用，非常适合高血压合并动脉硬化患者食用。

6、奇异果

奇异果也就是猕猴桃，奇异果的维生素含量非常丰富，有利尿通便、生津止渴、护肤养颜、降血压、降胆固醇的作用。非常适合高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病患者食用。
本文标签：降血压
  抗衰老
  养生