高血压可以吃什么食物

导读：低血压食物，治疗高血压的关键是长期坚持。当我们在安医生的指导下，我们也可以吃更多的食物来帮助降低血压。

低血压食物高血压吃什么？

淡牛奶

脱脂牛奶是钙和维生素D的理想来源。这两种物质的有机结合有助于将血压降低3%至10%，这似乎很小，但也可以将心血管疾病的发病率降低15%。因此，脱脂牛奶是一种理想的降压食品。

小提示：六种药与降压药“对峙”

目前我国高血压患者约2亿人，必须长期服用抗高血压药物。俗话说，“三药皆毒”，降压药在控制血压的同时，也对身体产生一些不良副作用。此外，许多药物和降压药服用相同的药物，会产生“相互影响”的效果。如何合理使用药物来减少不良反应？

菠菜、新鲜向日葵籽、豆类

这些食物并不陌生，但可能与降低血压无关。实际上，菠菜、新鲜向日葵籽、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆等，都含有镁，镁是降低和维持血压的重要物质。
此外，这些食物中含有大量的钾，这也是抗击高血压的主要成分。

烤红薯和香蕉

这些食物的降压作用主要归因于钾，因为钾和钠是影响血压的重要因素。如果血液中钾含量减少，钠的比例就会增加，从而导致血压升高。

黑巧克力

美国医学协会向我们展示了黑巧克力的惊人效果。每天吃30卡路里黑巧克力（约14克）的高血压患者可以帮助降低血压而不产生其他不良后果。黑巧克力也是高血压患者的理想食物。
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