降血压最好最有效的食物是什么？

茄子营养丰富，还富含蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子有抗衰老的作用。它还可以降低血液中胆固醇的含量，减轻和治疗便秘和胃炎。同时，茄子还可以增加血管的弹性。高血压患者常吃茄子来降低血压有很好的辅助作用。

6。菠菜

菠菜含有大量的维生素C、维生素K、铁和钙元素。能促进胃肠道消化，提高免疫力，促进机体生长发育，补充机体对钙的需求。此外，菠菜中还含有高含量的胡萝卜素，可以减轻眼睛疲劳，预防和治疗夜盲症，促进身体新陈代谢，对缓解血压有良好的作用。
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