吃什么食物能有效去痘

导读：多吃含钙的食物，包括牛奶是首选，多吃富含维生素的食物，特别是维生素A、B2、B6、C、E，多喝水，多吃粗纤维食物，一定要保证正常的排便习惯，早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后吃皮肤血毒丸或清酒。早上和晚上。热痤疮片，饮用蜂蜜水效果最佳。

祛痘的最好方法是什么

多吃锌和钙的食物

锌能增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，而钙能舒缓神经。有许多富含锌的食物，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶是补充钙的首选。

多吃富含维生素的食物

维生素C食物，啤酒梨，猕猴桃富含维生素C，葡萄干和葡萄柚。应特别注意维生素A、B2、B6、C、E的补充，因为维生素A对皮肤有再生作用。配合锌，不仅能抑制上皮细胞增殖和毛囊过度角化，还能调节汗腺分泌，减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效修复痤疮损伤的组织。维生素B2和B6可以参与蛋白质和脂肪代谢，加速细胞生物氧化，缓解痤疮。含维生素A的食物主要是菠菜、莴苣、杏、芒果和鱼卵；大豆油、坚果和真菌、海藻（如木耳和猴头菌）富含维生素E；而含维生素B2和B6的食物主要集中在绿叶蔬菜和鱼中。
多喝水，多吃粗纤维食物。必须保证正常的排便习惯。及时排除体内毒素。粗纤维食品能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，尽快排出多余脂肪。这类食物包括全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，早晚吃皮肤血毒丸或清热祛痘片，喝蜂蜜水效果最好。

你不能吃什么来消除痤疮

1.不要吃高脂肪食物

尽量少吃油腻食物和油炸肉等优质食物。高脂肪食物会产生大量的热能，这会加重体内热量。
因此，我们必须避免吃猪油、黄油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生和各种含糖的糕点，这些糕点应尽量少吃。

2.第二步。不要吃辛辣的食物

随着生活压力的增加，粉刺是无法避免的，因为它会突然发作心脏，菊花茶和蒲公英茶可以在平时饮用。