想要养好气色就要远离这些坏习惯

导读：新年开始，我们是否还完全依赖化妆品来改善自己的容貌？好的面孔应该由内而外散发出来。让我们看看生活中有哪些不规则的习惯会影响我们的“美”！

1。熬夜

不规律的睡眠和压力会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗淡、长粉刺、黑眼圈加重等，尤其是化妆后，情况会更糟，化妆很难均匀。经过一系列的熬夜，如果你觉得你的脸紧，发痒，有脱皮现象，而且你也可能患上脂溢性皮炎。从健康的角度来看，熬夜是有害的。因为如果人们经常熬夜，他们很可能会疲劳和抑郁，他们的免疫力也会下降。感冒、胃肠道感染、过敏等都会找到你。
如果你熬夜很长时间，你会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经心理症状。过度运动会使身体的神经系统紊乱，导致身体主要器官和系统失衡，如心律失常、内分泌紊乱等。严重的疲劳会导致全身处于应激状态，增加感染的可能性。与一般人群相比，有强烈疲劳症状的人更容易感染呼吸道、消化道和循环系统感染。

2。过度运动

“生活在于运动”，它能塑造我们强壮的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体来说，运动也是有限的，一旦超过这个限度，它不仅对人有益，而且有害。最近，美国神经学家JustinRhode发现，运动成瘾小鼠的大脑比正常运动小鼠慢。该报告发表在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上。因此，罗德指出，“虽然运动对大脑有好处，但也应该在适当的时候停止。”许多健身俱乐部都推出了健身“套餐卡”、“季卡”和“会员卡”，这充分满足了人们的健身需求，但很多人很容易被卡鼻牵着，集中过度运动，这是不好的。为了身体。

3。暴饮暴食

饱足容易导致记忆力丧失、智力迟钝、注意力不集中和压力能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，由于摄入过多的卡路里，会导致体内脂肪过多，血脂增加，导致脑动脉粥样硬化。它还导致一种叫做成纤维细胞生长因子的物质在大脑中生长数万次，这种蛋白质能促进动脉粥样硬化。脑动脉硬化的结果可导致脑缺氧和营养不足，影响脑细胞的代谢。频繁的饱腹感还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人早衰，寿命缩短。