睡眠不好与心脏有关系吗

每晚建议的睡眠时间为七到八小时（而不是少于七小时或超过八小时）、早起，或“早起的人”（这被认为比“夜猫子”更健康）、报告他们“从不/很少”或“有时”有失眠症状、不打鼾、白天没有过度嗜睡、参与者平均随访 10 年，在此期间有 5,221 例心力衰竭病例。
在调整了包括年龄、种族、性别和既往健康状况在内的许多因素后，与睡眠模式不健康的人相比，睡眠得分最高的人患心力衰竭的风险要低 42%。
研究人员进一步深入研究了个人的睡眠行为，发现了以下几点：
早起的人患心力衰竭的风险降低了 8%。每天睡七到八小时可使心力衰竭的风险降低 12%。那些没有经常失眠的人患心力衰竭的风险降低了 17%。没有报告白天嗜睡的人患心力衰竭的风险降低了 34%。
“实际上，研究人员发现了这种巨大的关联，这一点相当了不起，尽管他们在最初进入研究时只问了一次睡眠问题，”医学博士 Michael V. Genuardi说，他是 Penn Medicine 专门研究心力衰竭的心脏病专家在费城，并没有参与这项研究。“这并不是说他们一直在跟踪人们并询问他们每年的睡眠情况，然后相应地更新它，”他说。
Genuardi 博士说，参与者仅在研究开始时才被问及睡眠的情况并不一定是一个弱点。“这在其他论文中也有体现。如果您一次询问人们关于睡眠的问题，或者您让某人进行一次睡眠研究，这将提供有关未来心血管风险的宝贵信息。他们在这项研究中所做的与其他研究非常一致。”

睡眠不佳和心脏健康

根据 Genuardi 的说法，这项研究支持了将睡眠不足与心血管疾病联系起来的其他研究。“它与心律失常、冠心病和冠状动脉疾病有关，这些都肯定是心力衰竭的前因，”他说。
Genuardi 补充说，打鼾和白天嗜睡是新研究睡眠评分中包含的两项指标，它们也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA) 的迹象。需要更多的研究来确定睡眠呼吸暂停 与心脏病之间的确切关系，但根据2018 年发表在美国心脏协会杂志上的一篇评论，睡眠呼吸暂停与高血压、心脏病发作、中风和心力衰竭有关（贾哈）。