您是性格内向还是外向的人，这有关系吗？

奥尔特加博士说，性格内向的人格特征通常包括以下几方面：
在一群人中，他们通常是安静的人之一。
性格内向的人可能会公平地与不良的眼神交流，因此不太可能发起对话。
内向的人更有可能避开拥挤的情况或社交活动，这将要求他们在很多人周围。
他们倾向于喜欢更细微的活动和事件，例如去看电影或看歌剧。

性格外向的特点

虽然外向有时会内向，但奥尔特加博士认为那些外向性格的人往往具有以下性格特征：
虽然并非所有外向型人都主导人们的注意力，但在某些情况下，它们通常确实会引起人们的注意。
外向的人通常会自然地发起对话，并且可以继续轻松地进行交流。
眼神交流很棒，他们的语气往往高于平均水平。
当涉及到社交场合时，他们通常处于困境之中。

您可以切换性格类型吗？

性格内向或外向没有错。但是，如果您出于某种原因想要训练自己变得更外向，或者相反，更愿意独自度过时间，您可以切换一下吗？Ortega博士有以下建议：

如何成为一个外向的人

如果你不是天生的外向型，要教自己成为一个外向的人，实际上并不需要任何复杂的事情，也不需要在精神分析的沙发上呆上几年。但是，这将需要采取很多措施。不听某人的内心破坏者会导致最好的结果，因为您的想法会提出许多最坏的情况，这些情况从本质上使您脱离正在陷入的困境。
内向的人变成外向的人需要达到一定的接受程度，他们可能会犯几个错误，即使不是很多错误。从字面上看，这确实需要在行为层面上与您的想法告诉您要做的事情完全相反。能够克服他们的恐惧是至关重要的。对于这个问题的好与坏答案是，大多数情况下，行为是带有一些认知技巧的，以应对内心的破坏者。
用一种新的思维方式行事比以一种新的行为方式行事要容易。

如何成为一个内向的人

教一个性格外向的人要更具挑战性。急于成为一个外向的人，这是很难做到的。最好的做法是教外向的人不时享受适度的孤独活动。他们必须看到自己的行为对他人产生的负面影响才能获得这个概念，因为他们觉得自己就是自己。这种“转变”将需要比行为更多的认知再训练。
将一个性格内向的人训练成性格内向的人可能要容易得多，反之亦然，因为它需要更多的行为训练。讲授新行为比讲授新思维方式容易。一位古老的匿名戒酒者对此作了最好的说明：“将自己的方式运用到一种新的思维方式中，比将自己的方式运用到一种新的行为方式中要容易得多。”
本文标签：养生