治疗背痛的最佳方法

导读：在英国，有超过2190万人受到背痛的影响，英国脊骨疗法协会（BCA）的最新研究发现，这一数字正在上升，与之相比，我们中几乎有一半（49％）的人每周经历一次到去年的40％。

通常的情况是，我们的现代生活方式应归咎于这种情况，例如坏习惯，例如过度使用手机和在我们的办公桌上闲逛数小时，这是常态。
虽然大多数人通常会在数周或数月内从背痛中恢复过来，但NHS拥有许多推荐的缓解疼痛的疗法，例如使用止痛药，热敷或冷敷以及手动疗法。
但是，我们可以在日常生活中采取的最有效的治疗方法是什么？Prima与全科医生和健身专家进行了交谈，以了解正确的锻炼方法可能是预防和治疗背部疼痛的最佳方法。
正在使用Deep Relief Anti-flame Gel的Sarah Jarvis博士说，她经常看到各个年龄段的背痛患者。她解释说：“多年来的建议发生了变化：例如，许多全科医生在30年前就建议“卧床休息”，而现在，运动被认为是一种更有效的治疗方法。”
路易莎·德雷克，谁培养的A-list客户特雷西-安德森和创造的路易莎·德雷克法中，普拉提方法独特的融合和她的签名加固技术，告诉厦华，她注意到她的许多新的客户端与常规背部，肩部和颈部遭受投诉。
她说，坚强的核心对于保持背部和整个身体的功能健全和可操作性至关重要。
她解释说：“您的核心不仅包括您的腹部，还包括骨盆肌肉，中下背部肌肉，髋屈肌和伸肌。” ``所有这些肌肉协同工作以支撑您的脊椎和头骨。可以将您的核心想像成能使整个身体稳定的紧身胸衣。”
她说，普拉提（Pilates）以建立坚固的核心而著称，并被许多GP推荐用于治疗背痛，尤其是核心训练集中在这些重要肌肉群的力量和柔韧性上。
路易莎补充说，由于我们久坐的工作和生活方式迫使我们长时间处于不良姿势，从而导致背部疼痛，路易莎补充说：“依靠椅子和沙发的人工支撑的时间每天，每周和每个月都会加起来，所以对于像普拉提这样的运动来说，这一点很重要，因为它可以将核心训练融入您的生活中。”
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