为什么你应该在晚上7点之前吃晚餐

导读：随着长时间的通勤和紧张忙碌的工作日内，它可能会非常棘手，在合理的时间来获得在桌子上吃饭，但一项新的研究表明?阿婷晚上7点后，可以增加你的一个心脏发作的风险一顿。

科学家研究了700多名高血压患者，以了解饮食和进食时间对他们的病情有何影响。研究人员记录了所吃食物的类型，餐食中的盐含量，是否吃过早餐以及晚餐时间。
后来吃晚餐对通宵血压影响最大。有趣的是，发现在睡前两个小时内吃晚饭比高盐饮食对血压的影响更大。
结果，这显露了在心脏病大会在罗马的欧洲社会，表明当人吃了可能是同样重要的是什么他们吃。研究人员建议您吃一顿丰盛的早餐和午餐，但要确保当天的最后一顿饭较轻，且应在晚上7点之前食用。
我们四分之一的人患有高血压，这是心脏病的主要危险因素之一。对于约40％的高血压患者，血压无法在一夜之间适当下降，这会大大增加心脏病发作的机会。
在这项研究中，当压力不是一夜之间下降时，那些晚晚餐的人患“非北斗星高血压”的几率几乎是原来的两倍。
专家认为，进食延迟会使您的身体处于“高度戒备状态”，这会刺激肾上腺素等应激激素的产生。
伊兹密尔DokuzEylül大学心脏病学副教授Ebru?zpelit博士说：
“我们必须定义理想的进餐频率和时间，因为吃的方式与吃的食物同样重要。吃早餐很重要，我们应该吃一顿丰盛的早餐，我们不应该跳过午餐。我们必须吃一顿小晚餐，不能晚于晚上7点。”
她和她的团队希望研究结果能被更大的研究证实。
英国心脏基金会医学主任彼得·魏斯伯格教授说：
“即使在高血压患者中，通宵降低血压也是正常的。但是，在某些高血压患者中，他们的血压在一夜之间仍然升高，这使他们将来发生并发症的风险更高。这项研究表明，在深夜吃一顿饭这项观察结果有待进一步仔细设计的研究加以证实，该观察结果表明，傍晚进食可能有助于人们更好地控制血压。”
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