专家希望您知道的有关背痛的8件事

导读：您知道吗？在英国，年龄在16-65岁之间的劳动者中有51％患有背痛？随着人口老龄化，肥胖症的增加和工作时间的延长，越来越多的人需要控制或缓解背痛的症状。

自然而然地，背部问题困扰着他们，不知道病因或如何减轻痛苦可能会令人沮丧。因此，我们请专家回答一些最常见的问题。

1.我的姿势会导致我背痛吗？

MSK Osteopath和Applied Functional Science的Anna E. Roberts说：“与普遍的看法相反，没有正确或错误的姿势。” ``我们现在知道背痛更有可能是这样的事实，无论我们采用哪种姿势，我们都会久坐和长时间坐着。
``无论是坐着还是站着，我们都会定期移动和改变姿势。正如我的导师曾经对我说的那样，“运动就是乳液”，因此请确保定期通过各种方式移动脊椎。无论是通过瑜伽，游泳还是进行运动–都可以帮助脊椎运动。” 罗伯茨建议您聆听身体的线索，并使用腿部或背部的钝痛来改变姿势。

2.为什么我会背痛醒来？

背部的炎性疾病，例如关节炎，由于不能长期运动，往往会在早晨引起疼痛和僵硬。白天，在我们忙碌而忙碌的时候，我们常常会被烦恼或烦恼分散。但是，当我们睡觉时，身体就会休息和消化-因此，任何持续的伤害，疼痛或痛苦通常会在夜间或早晨突出显示，”罗伯茨解释说。
您的床垫也可能是罪魁祸首。英国脊骨疗法协会主席凯瑟琳·奎因（Catherine Quinn）说：“睡眠委员会建议至少每隔七年就购买新的床垫，因为床垫会随着时间的流逝而失去支撑。”
“如果您感觉到弹簧穿过床垫或床垫不再处于水平状态，则可能不再获得所需的支撑。每个人都有不同的支持要求，因此，如果您共享一张床，请考虑将两个单独的床垫设计成可连接在一起的，以确保您都能获得所需的支持。

3.我应该改变工作方式吗？

长时间坐在办公桌前的现代工作生活可能是引发背部和颈部疼痛的关键因素。奎因说：“我们的身体不是专为不运动而设计的，因此，避免办公室背痛的最佳方法是定期走动。”