高血压和肾脏疾病

药物

降低血压的药物也可以大大减慢肾脏疾病的进展。两种降压药物，血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂  和血管紧张素受体阻滞剂（ARB），可能有效减缓肾脏疾病的进展。
许多人需要两种或更多种药物来控制血压。除了ACE抑制剂或ARB之外，医疗保健专业人员还可以开利尿剂（一种有助于肾脏从血液中清除液体的药物）或其他降压药物。

体力活动

定期进行体育锻炼  可以降低血压，减少其他健康问题的机会。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。这些活动会使您的心跳加快，并可能使您呼吸困难。首先尝试一次至少连续10分钟保持活动状态。您可以将每10分钟的活动分段计入您的身体活动目标。有氧运动包括：
骑自行车（别忘了头盔。）游泳的、快走、轮椅坐轮椅或进行有帮助的活动，例如有氧运动、一对年长的夫妇在乡下骑自行车，戴着头盔。
骑自行车是一种中等强度的运动，可以帮助降低血压和减轻体重。如果您有疑虑，医疗保健专业人员可以为您提供有关多少和哪种活动对您安全的信息。

体重

如果您超重或患有肥胖症，请在高血压治疗的第一年内将体重减轻7％至10％。如此大量的减肥可以降低您出现与高血压有关的健康问题的机会。
体重指数（BMI）是最常用于估计和筛查成人超重和肥胖的工具。BMI是根据您的体重与身高之间的关系测得的。您的BMI可以告诉您体重是否正常或健康，超重或肥胖。
正常或健康体重。BMI为18.5至24.9的人处于正常或健康范围。
超重。BMI为25至29.9的人被视为超重。
肥胖。BMI为30至39.9的人被认为患有肥胖症。
极度肥胖。BMI为40或更高的人被认为患有极端肥胖。
您的目标应该是BMI低于25，以帮助您控制血压。

抽烟

如果吸烟，应该戒烟。吸烟会损害血管，增加患高血压的机会，并使与高血压有关的健康问题恶化。
如果您患有高血压，请与您的医疗保健专业人员讨论可帮助您戒烟的计划和产品。

强调

学习如何处理压力，放松身心并解决问题，可以改善您的情绪和身体健康。可以帮助您减轻压力的一些活动包括：