高血压和肾脏疾病

积极运动、练习瑜伽或太极拳、听音乐、专注于平静或和平的事物、打坐、年长的男人和女人在公园里伸展运动服装。体育锻炼可以减轻压力并降低血压。

饮食，饮食和营养如何影响高血压和肾脏疾病？

遵循健康的饮食计划  可以帮助您降低血压。减少饮食中的钠含量是任何健康饮食计划的重要组成部分。您的医疗保健专业人员可能会推荐“ 饮食控制高血压”饮食计划。DASH专注于水果，蔬菜，全谷类食品和其他对您的心脏健康且低钠的食品，钠通常来自盐。DASH饮食计划：
脂肪和胆固醇低、含有无脂或低脂奶和奶制品，鱼，家禽和坚果、建议少吃红肉，糖果，添加的糖和含糖饮料、富含营养，蛋白质和纤维、各种健康，营养的食物，包括蔬菜，水果，全谷物，奶酪，鸡蛋，牛奶和鸡肉。
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导读：血压是心脏抽出血液时血液推向血管壁的力量。高血压，也称为高血压，是指血液在通过人体时在血管上施加的力量增加。

健康的饮食计划包括各种健康的营养食品。

注册的营养师可以帮助您根据肾脏疾病调整饮食。如果患有充血性心力衰竭或水肿，低钠饮食可以帮助减轻水肿和降低血压。减少饱和脂肪和胆固醇可以帮助控制血液中高水平的脂质或脂肪。
患有晚期肾脏疾病的人应与医疗保健专业人员讨论饮食。

如果我患有高血压或肾脏疾病，应该避免进食吗？

如果您患有肾脏疾病，请避免钠含量高的食物和饮料。
为了达到血压目标，您还可以采取其他措施，包括饮食有益于心脏健康和低钠饮食，戒烟，积极运动，充足的睡眠以及按处方服用药物。您还应限制酒精饮料的摄入量-男性每天不超过2杯，女性每天不超过1杯-因为饮酒过多会导致血压升高。
此外，保健专业人员可能建议您吃适量或减少量的蛋白质。
蛋白质分解成废物，肾脏从血液中过滤掉。摄入过多的蛋白质可能会加重肾脏负担，并使肾脏功能下降得更快。但是，摄入过多的蛋白质可能会导致营养不良，这是人体无法获得足够营养的情况。