紧致松弛皮肤的6种方法

导读：当内部或外部因素影响有助于保持皮肤弹性，紧实和水分的关键分子时，皮肤就会松弛或松弛。

大多数人在35至40岁之间开始经历皮肤松弛或松弛。随着年龄的增长，皮肤松弛的主要原因是胶原蛋白网络，弹性蛋白纤维和透明质酸（一种有助于皮肤保持水分的分子）的丧失。
体重减轻，尤其是显着或快速的体重减轻以及怀孕也可以通过拉伸皮肤分子或改变皮肤结构来使皮肤松弛。其他一些健康和生活方式因素也可能导致皮肤松弛，包括：
绝经、紫外线（UV）损坏、人工晒黑、某些药物，例如类固醇和皮质类固醇、含有刺激性化学物质的皮肤产品或清洁剂、抽烟、饮酒、在本文中，我们讨论了收紧松弛的皮肤的常用技术以及防止皮肤松弛的方法。

1.锻炼

定期锻炼是保持健康和老龄化的重要方法。某些类型的运动也可能有助于减少皮肤老化的影响。
一个2015年的研究发现，耐力锻炼可减少在小鼠和人类年龄相关的皮肤变化的影响。作者指出，耐力运动主要是通过刺激骨骼肌释放一种称为白细胞介素15的激素来改善组织代谢，从而减少皮肤变化。
因怀孕而皮肤松弛的妇女应与医生讨论安全进行体育锻炼的最佳方法以及应避免的运动。

2.紧肤产品

许多不同的紧肤凝胶，乳霜，贴剂和其他产品可用于局部治疗轻微皮肤松弛的情况。希望购买紧肤产品的人应该寻找含有类维生素A化合物的产品。类维生素A是有效的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的产生。但是，专家们认为紧肤产品总体上并不有效，并且其渗透皮肤的深度可能不足以帮助松弛皮肤。
根据美国皮肤病学会的说法，大多数紧肤产品充其量只能通过保湿来提供微妙的效果。使用这些产品观察结果的人可能需要继续使用它们才能继续观察结果。

3.补品

饮食在皮肤健康中起重要作用。营养补品可能对松弛的皮肤有好处，包括抗衰老和抗流挂效果。一些最有前途的皮肤补充剂包括：

胶原蛋白水解物

许多人认为，胶原蛋白补充剂可通过提高胶原蛋白水平来减少皮肤衰老的影响。