做饭和吃鸡蛋最健康的方法是什么？

为了使您的鸡蛋尽可能健康，请选择一种低热量的烹饪方法，将其与蔬菜混合，在热稳定的油中油炸，不要过分煮熟。
总体而言，较短且较低热量的烹饪方法可以减少胆固醇氧化，并有助于保留鸡蛋的大部分营养。
因此，煮熟和煮熟的鸡蛋可能是最健康的食物。这些烹饪方法也不会增加任何不必要的卡路里。
话虽如此，吃鸡蛋通常是超级健康的，无论用哪种方式烹饪。
因此，您可能只想以最喜欢的方式烹饪和食用它们，而不是迷恋这些微小的细节。
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