怎样清理身体内的垃圾毒素

导读：身体内的毒素垃圾一般通过大小便、肝脏解毒、排汗系统这三个方面排出，如果体内有毒素堆积就是这三个方面的其中一个方面出现了问题了。

1、温盐水

盐水有很好的消炎清肠的作用，坚持每日早上起床之后喝一杯温盐水有助于排出体内的毒素垃圾，记住一定要起床就喝，在喝温盐水之前不要吃任何的东西，这样清肠的效果才能更好。喝了之后最好是能够稍微运动一下，打打太极或者练练瑜伽。

2、海藻

多吃海藻类的食物也有助于帮助身体排毒，像海带、紫菜等都属于海藻类的食物。经常食用海藻类的食物有助于保持肝脏健康，加速毒素的排出。海藻中含有的一种胶质还有帮助排出体内放射性物质的作用，减少放射性物质对身体的伤害。

3、多喝蜂蜜水

蜂蜜水有润肠排毒的作用，一般在晚上睡觉之前或者早上起床之后饮用一杯蜂蜜水能够有效促进人体的消化吸收，增强肠胃的蠕动力，对于防止便秘还有一定的作用。在泡蜂蜜水的时候要注意不要用温服太高的开水，最好是用四十度左右的温开水冲泡。

4、多吃菌类食物

菌类食物的营养价值普遍比其他食材要高一些，大部分的菌类食物都有清洁血液垃圾，促进毒素排出体外的作用，非常适合需要减肥排毒的人食用，像香菇、黑木耳的排毒效果都是非常不错的。

5、运动

除了饮食排毒之外，运动也能够很好的帮助人体排毒，因为在运动的时候体内的毒素会随着汗液一起排出体外，所以一定要坚持运动，即使在炎热的夏季也不要放松，而且运动还能消耗掉体内的热量，有利于保持体型。
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