一种饮食可以延长您的寿命

导读：一项对医学证据的新审查显示，遵循低脂减肥计划的肥胖者可能会延长寿命。

研究人员得出结论，这种饮食似乎有助于使肥胖者的早期死亡风险降低18％，每千人中死亡人数减少六分。
研究合著者艾莉森·阿维内尔博士（Alison Avenell博士）说：“通过低脂饮食减少卡路里来减肥-饮食也恰好是低糖和精制碳水化合物的饮食-似乎减少了肥胖者的过早死亡。” 她是苏格兰阿伯丁大学卫生服务研究的临床主席。
但是，该评论无法确定这些饮食是否能专门降低心脏病或癌症的风险。
研究人员也无法确定在节食中增加运动是否还能带来其他好处。
阿韦内尔说：“减肥饮食肯定比单独运动更好，以减轻体重。” “运动会有所帮助，特别是长期减轻体重，对健康还有许多其他好处。我们只是没有足够的数据来找到进行和不进行运动的研究之间的差异。”
肥胖会对身体造成严重破坏，增加了许多疾病和导致过早死亡的危险因素的风险。阿韦内尔说，这些疾病包括2型糖尿病，心脏病，高血压和高胆固醇。
她说：“身体的每个系统都会受到肥胖的影响。”
Avenell和她的团队进行了文献综述，以了解节食是否有助于减轻肥胖的影响。
他们收集了54项临床试验的数据，涉及3万多名成年人。该试验的日期为1966年至2016年，至少随访一年。尽管细节有时很少，但除一项试验外，所有试验均采用减肥饮食，要求减少脂肪摄入。
研究人员从34个试验中发现了高质量的证据，这些结果表明，减肥饮食可以降低肥胖成年人的早期死亡风险。
但是，很少有研究专门追踪心脏病和癌症导致的死亡，这使得研究人员难以确定节食是否有助于阻止这些特定的死亡原因。
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