什么会导致下背部和腿部疼痛？

导读：下背部和腿部疼痛是常见的症状，通常是扭伤，拉伤或不良姿势造成的。但是，严重或反复出现的疼痛可能表示潜在的医学状况，例如关节炎或纤维肌痛。

下背部肌肉扭伤和拉伤可能会引起疼痛。有时，这种疼痛可能扩散到臀部或限制人的活动范围。应变和扭伤也会导致肌肉痉挛。运动损伤，过度使用或过度拉伸背部或不适当地提起重物可能导致下背部扭伤和拉伤。
一个人经常可以在家中休息，冰袋或热敷袋，轻柔的伸展运动以及非处方（OTC）止痛药（例如布洛芬和萘普生）来治疗背部劳损和扭伤。医生可能会建议症状较重的人进行物理治疗。

生活方式因素

站立或坐着时姿势不佳，尤其是在办公桌或计算机上工作时，随着时间的流逝，背部会受压，这可能导致下背部疼痛或增加出现可能引起背部和腿部问题的状况的风险。
一个人可以采取的减轻和预防下腰痛的步骤包括：

定期运动

坐着和站着时要练习好姿势。在这里了解如何改善姿势。
站起来，伸展或走动，以便经常从办公桌，计算机和工作站上休息
确保适当设置工作站，以包括支撑性和适当调整的椅子
使用适当的技术来举起和不要搬运太重的物体
达到或保持健康的体重

纤维肌痛

纤维肌痛的可能症状包括头痛和疲劳。纤维肌痛是一种慢性病，会引起广泛的僵硬和疼痛，从而影响背部和腿部。人们可能会发现这种痛苦不断地发作或发展，或者随着时间的推移而加剧。

纤维肌痛的其他症状可能包括：

对疼痛和温度的敏感性增加、疲劳、头疼、记忆力和注意力集中问题，人们有时将其称为“纤维雾”、抑郁和焦虑、手脚麻木或刺痛、睡眠困难、消化问题。

正确的治疗因人而异，但选项可以包括：

药物，包括止痛药和抗抑郁药、物理和职业治疗、认知行为疗法、放松疗法，包括按摩，冥想和瑜伽、生活方式的改变、有关有效治疗方案的研究仍在继续，许多患有纤维肌痛的人在找到适合自己的疗法之前先尝试了几种疗法。