绝经期十大要点

情绪波动：这可能是由于荷尔蒙水平变化所致。在此期间，一些女性会感到焦虑或沮丧。
性生活的改变：身体上的改变会使性生活更加困难。这会影响女性对性及其浪漫关系的感觉。
肌肉减少和脂肪增加：女性可能会失去肌肉质量并增加腰部多余的体重。
骨质疏松症：这种状况使骨骼变薄，使人们更容易骨折。瘦的白种女人风险最高。
围绝经期的症状会随着激素水平的波动和身体的过渡而发生变化。

4.一些可以帮助女性控制更年期症状的选择

服用HRT可能会有风险和益处，应与医疗保健专业人员进行讨论。几十年来，激素替代疗法（HRT）是一种流行的选择。然而，HRT的长期研究显示的风险增加血液凝块的中风，心脏发作和癌症，如乳腺癌和结肠癌。
妇女应在咨询医生后权衡其个人受益于HRT的风险和风险，并应服用最低有效剂量。即使没有HRT，也可以减轻围绝经期症状的不适感。一些策略包括：
有助于应对生理和情绪变化的疗法
多做运动以促进骨骼健康并防止体重增加
富含蛋白质的均衡饮食，以支持肌肉健康并降低骨质流失的风险
骨质疏松症药物
阴道润滑剂有助于干燥和疼痛
保持健康的就寝时间以支持优质睡眠

5.不孕是绝经的唯一必然性

神话和秘密围绕着更年期。一些女性认为自己的吸引力会降低，否则性生活可能会变得痛苦。其他人可能会担心自己的“女性化”程度降低或记忆力下降。但是，许多女性对更年期有积极的经历，并感到好像在获得自信和智慧。实际上，绝经不可避免地会导致生育力的丧失。
有趣的是，一些女性发现更年期可以改善自尊，并增加对性的兴趣。更年期后，没有怀孕的风险，对于某些女性，这可能会改善性生活。每个女人的绝经经历会有所不同。尽管了解其他女性的经历可能会有所帮助，但没有适用于所有人群的公式。

6.人体仍会产生激素

绝经后人体不再产生激素是不正确的。肾上腺继续产生雌激素和孕激素，但它们的总产量下降。

7.更年期会影响您的人际关系和生活方式

更年期不仅仅是生理上的经历。它也具有深厚的文化意义。对于某些女性而言，更年期意味着“变老”。这会引发很多感觉。有些人从更年期中获得意义和智慧，而另一些人则可能会感到沮丧。