20-20-20规则可以防止眼睛疲劳吗？

浇水、模糊的视野、眼睛干涩、头疼、眼睛发红，长时间坐在同一位置会对身体产生其他有害影响。例如，它可能导致颈部，背部或肩膀疼痛。

预防眼睛疲劳的技巧

与20-20-20规则类似，以下方法可以帮助减少或预防眼睛疲劳：
滴眼药水可以帮助眼睛干燥的人，长时间使用数字屏幕时可能会出现这种情况。
使用眼药水。使用数字屏幕时，人的眨眼次数少于平常，这会使眼睛干燥。滴剂或人造眼泪可在大多数药店和网上购买。戴隐形眼镜的人可以使用特种眼药水。不含防腐剂的眼药水最好。
更改计算机设置。使文本大小变为通常大小的两倍可以减少眼睛疲劳。在眼睛上阅读白色背景上的黑色文字最容易。
减少屏幕眩光。保护性防眩光屏幕可应用于计算机和眼镜，以防止眼睛出现问题。而且，平面屏幕的眩光度要比弯曲屏幕的眩光度小。
调整屏幕的对比度。更改设置，使屏幕足够亮以阅读文本而不会拉紧。取决于太阳光的存在，正确的对比度可能会改变。
定期进行眼部检查。视力不佳是造成疲劳的主要原因。定期参加体检将确保一个人在需要时有更新的处方。
上面列出的策略需要很少的时间或财务投入，但是它们可以减少与使用平板电脑，电话和计算机有关的眼睛疲劳。
20-20-20规则是减少因长时间观看数字屏幕而导致的眼睛疲劳的有效方法。
如果在尝试使用该规则和其他预防方法后眼疲劳仍然存在，则应去看医生，医生可以检查潜在的病症，例如慢性干眼症。
眼科医生可能需要评估他们的视力并测试眼睛中的水分含量。在提出建议时，医生将考虑一个人的职业和整体眼睛健康。
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