老年人生吃藕危害大，要想老人安多吃这3类食物

导读：老人身体是很容易受到伤害的，特别是在秋季，是不适宜吃生藕的，老人秋季最好是多吃这三类食物。

生藕的口感虽然非常不错，但是直接生吃会导致肠胃受到损伤，特别是在秋季疾病高发季节，加之老人的身体本身就弱一些，更容易感染。所以老人最好是不要吃生藕，老人饮食最好是要多吃易消化的食物，吃的是要也要多咀嚼几遍，这样更容易就消化，能够减轻肠胃的负担。

秋季适合老人吃的三类食物

1、滋润的

这是因为秋季的气候干燥，多吃滋润类的食物能够很好的帮助人体去除体内的燥气，比如水分含量多的食物水果，柔软易消化的食物。然后要注意一定要多喝水，人体的健康是离不开水的滋润的，一旦体内的水分不足就会导致身体出现缺水的症状，老人平时可以适量的泡一些蜂蜜水饮用，在补水的同时还能帮助人体润肠通便，秋季干燥的天气也是很容易引发便秘的发生，便秘对于老人来说也是非常痛苦的，所以提前预防是最好的方法。

2、粥

糯糯的粥是非常适合老人食用的，因为老人的肠胃功能相较于年轻人会弱很多，而粥就是很适合肠胃功能不那么好的人食用，在制作粥的同时可以搭配不同的食材，使粥的营养更加丰富，不然食用清粥又会导致身体营养不良，搭配各种蔬菜或者粗粮都是很不错的选择，偶尔也要加一些荤菜，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉等熬粥，养肠胃的同时又给身体补充了足够的营养。

3、汤

很多有营养却不是很好消化的食物我们就可以选择熬制成汤给老人服用，因为食物中的营养物质能够溶解在汤里面的，可以尽量熬制时间长一些，这样汤的营养才更加丰富，秋季由于气候的原因可以多喝一些有健脾胃、防燥、滋阴的汤，比如说绿豆排骨汤、冬菇紫菜汤、枸杞叶豆腐汤等。
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