起床拖延症怎么破？养成这三个习惯，让你起床不再困难

导读：早上总是起不来床，一拖再拖，结果就是时间不够，慌忙洗漱，甚至迟到，其实只要养成这3个好习惯，起床是很容易的事。

晚上不想睡觉，早上不想起床，特别是在年轻人群中已经成为了一个非常普遍的现象，但是这是一个非常不好的习惯，这个习惯一旦养成就很难改变了，这样严重降低了生活积极性以及工作效率，试问如果连自己起床的时间都无法掌控，那你又还能掌控一些什么呢？养成一个按时起床有规律的作息时间是非常有必要的。

3个好习惯保证准时起床

1、睡前制定一个小目标

不知道有没有人发现，如果第二天有自己非常期待的事情是很早就会醒的，所以在每天临睡之前制定一个小目标，一个关于自己的小目标，可以是工作中也可是是生活中的小目标，只要心里有了目标，有了想做的事情，第二天起床的时候就不会一直想赖在床上了，不要觉得每天的生活都是重复着平凡，试着多发现生活中的一些美好事物。

2、逐步提前起床时间

当某一天因为赖床耽搁了事情或者工作迟到了之后就会开始喊着要早起的口号，但是坚持不了几天就又逐步退化到之前赖床的习惯上面去了，起床困难症的朋友应该逐步的提前起床的时间，不要一下子提前一个小时，可以五分钟十分钟的逐步提前。这样才能慢慢的适应新的起床时间，然后就是坚持，一天都不能放弃，放弃一天之后就很难再坚持下去了。

3、闹钟只设置一个

有部分人喜欢同时设置几个闹钟，第一个闹钟响了之后按了，想到第二个闹钟响了才起床，第二个闹钟响了又按了想第三个闹钟响了才起床，这样重复，直到最后一个闹钟响，再继续按掉一头睡着，最终导致迟到。所以设置几个闹钟是不可取的，只设置一个闹钟，闹钟一响就立马起床。
本文标签：抗衰老
  养生