胃不好晚上几点不能进食你知道吗？

导读：晚上肚子不舒服你什么时候不能吃东西？因为人们的生活节奏越来越快，许多人无法避免加班。一旦他们加班，他们的饮食习惯就会改变，比如在深夜吃饭。胃不好他们什么时候不能吃？

晚上肚子不舒服后什么时候不能吃东西

1。胃不舒服。晚上一段时间后你就不能吃东西了。

晚上7点以后吃饭对胃不好。研究表明，吃得太晚可能导致脑梗死的发生。随着现代生活节奏的加快，上班族的闲暇时间大多在晚上，吃饭和睡觉的时间明显比过去晚。所以胃不好的人应该在7点后停止进食。

2。晚餐我们应该掌握什么原则

2.1。吃满5美分
7点以后，胃肠道消化的黄金时期已经过去，胃液减少，胃动力恶化。此时，“化妆”晚餐，应比正常晚餐少吃，最好只吃正常晚餐的一半，即5人饱。
2.2。吃得比平常慢
因为已经很晚了，慢慢吃，可以咀嚼食物更碎，更有利于消化。同时，它也给身体一个反应时间，使身体能体验到5分饱的感觉。同时，最好不要“边吃边看视频，边吃边说话”，这对消化的影响最大，必然会增加胃的负担。
2.3。蔬菜和粗粮是主要类型。
如果晚餐太晚，不要吃大鱼和大肉。这些脂肪和蛋白质会增加身体的负担，即使你睡着了，身体仍在帮助你消化这些残留物，这无疑会导致高血脂、高血压和其他疾病。

3。吃饭太晚有什么危险？

3.1。肥胖
长期的饥饿使人们非常渴望食物。当他们回家时，他们饿了。他们经常吃他们捕获的任何东西。他们喜欢吃即食的垃圾食品。在一顿劳累的晚餐后，许多人常常简单地洗个澡躺在床上。几乎无法想象，饭后血糖、脂肪含量增加，再加上缺乏运动、热量过多，从而转化为脂肪，容易导致肥胖。
3.2。影响睡眠
胃肠道被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅睡甚至失眠等，长期以来，使人无精打采，甚至导致记忆丧失、神经官能症等。增加中风的风险。你吃晚饭越晚，中风的风险就越高。相反，那些吃得早，在吃饭和睡觉之间有60-70分钟间隔的人中风的风险降低了66%。