运动保健的方法有哪些你知道吗

(2)先在沐浴面上搓手，然后从鼻翼上的项英点到眼睛上的明明点按摩手掌，再搓至唐寅点，前额两鬓，耳朵前后回到鼻翼。所以上下左右按摩，有提神醒脑的作用。
(3)用两个拇指或食指摩擦太阳，吮吸两侧太阳穴，做一个小的圆周旋转，使焦点部分带动该处的皮下组织，进行重复、不间断、轻柔、有节奏的圆周揉捏。它具有唤醒大脑的功能，可以治疗感冒和眼病。
(4)单掌搓腹或折叠掌搓腹，以顺时针循环节奏的中掌搓腹为中心，具有健脾和胃的作用。
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