在初冬时养生，身体低调生长。

导读：正如自然世界在春天温暖，夏天炎热，秋天凉爽，冬天寒冷一样，世界上的一切都遵循这个季节的步骤：春天生长，夏天长，秋天收割，冬天储存。冬天，我们注意“西藏”这个词。所谓“西藏”，是指人们到了冬天，就应该保持旺盛的精力，养精蓄锐，

彩色进纸

冬至就像一年。冬至的到来意味着寒冷的冬天的到来。从这一天起，“九”这个数字就一直计算到一年中最冷的小寒和严寒。然而，极阴至日、阳气的诞生、冬至也是阴阳交替的一年，是维持生命最有意义的节点。如果在这个时候保养得好的话，用一半的努力就能得到两倍的结果。
这时北方人吃羊肉水饺。之所以说“吃饺子不冻耳朵”，是因为著名的医生张仲景在冬至时看到人们的耳朵被冻住了，就用羊肉和抗寒药做饺子馅，煮成“焦耳汤”散了。
红羊肉和黑芝麻恰逢冬季营养的好时机：多吃红黑食物。
红血补品：无论是干热的红肉（羊肉、牛肉），还是胡萝卜、红薯、红枣、山楂等红色果蔬，都有利于补气补血。梁实秋在《雅舍谈吃》中写道：“你不能离开北平去吃正派的羊肉。”湖南餐馆的红烧羊肉没有羊肉的味道，“但事实上，在长江以南，苏州人从冬至就开始吃。他们吃的羊肉来自吴忠羊肉收藏，这是众所周知的国内外。
除了羊肉，从浙江金华火腿的红云，到天府花生穿的红皮大衣，从旧北京的红豆、山楂卷，汉代四大狒狒之一的枣泥饼，到东北的红榛子蘑菇炖鸡，中国的大地就是福。所有的红色和滋养小火苗。
黑入肾：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、海带、紫菜、乌骨鸡……都是顶级食物，清凉不燥，滋补肾气，越过冬，就越英勇。因为中医认为肾脏是生命的主要来源。冬天，吃黑补肾最为合适。补肾不是男性专利，也适用于女性。俗话说：“男人怕伤肝，女人怕伤肾。”肾气弱的女人到了冬天，就会脱发，腰围增大，身体浮肿，大熊猫的眼睛总是吊着不睡。所以如果你想让它更漂亮，你应该多吃些黑豆。它不仅能促进血液循环和解毒，还能滋润皮肤和黑发。只有当肾脏充满气血时，皮肤才会像凝固的脂肪，头发才会像崔岱。

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