夏季不要贪凉喝太多冷饮，怎样喝才不会伤身？

导读：炎热的夏季，许多在户外散步的人在出汗后禁不住要买冷饮。在这么热的夏天喝一杯冷饮，既凉爽又刺激。但你应该知道，在夏天，湿气很容易进入脾脏。喝冷饮常引起脾胃不适和负担，易发生腹泻。那么在夏天你怎么喝冷饮来保持健康呢？

饭前选择合适的时间，空腹时，饭后不宜喝冷饮，否则容易伤胃。一般来说，饭后30分钟或小睡后喝。建议下午3点左右喝含冰的冷饮，这时身体的阳气最强，不容易伤害身体。
不要一次吃两个以上的冰淇淋或冰棍。一次喝150毫升左右的冷食，瓶装饮料一次不应超过半瓶。
慢慢喝冷饮，喝冷饮。最好仔细品尝，慢慢喝，这样胃肠道刺激性就小了。吃固体冰块，然后将其放在口前，等待冰块融化，接近体温并缓慢吞咽，以免刺激脑血管、咽喉、呼吸道过多。
出汗后不要立即喝冷饮，出汗较多时不要立即喝冷饮。否则容易导致“汗封”，导致汗孔通风不良，身体散热困难，余热积聚，中暑。
冷饮长期存放在冰箱里。不要喝冰箱不安全。通常家庭冰箱不能有效地杀死一些细菌。因此，购买冷饮的最好方法是尽快食用。如果把它们放在冰箱里太久，会降低质量和安全性。另外，不要把融化的冰淇淋放回冰箱里。
有些体质较冷的人喝冷饮较少，如四肢不暖、嘴唇苍白、大便松弛、尿频等。对于体质较冷的人，应禁止喝冷饮，特别是不要直接从冰箱拿冷冻食品吃。
老年人慎饮冷饮，老年人的阳气减弱，胃肠功能差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。
一些慢性病人慎饮冷饮，如高血压、冠心病、慢性胃炎等。突发性冷刺激可引起血管痉挛、血压升高，并可引起心脑血管疾病、胃炎等突发或加重。
夏天大家都可以喝冷饮，但要注意喝冷饮的时间和方式。饭后半小时，我们应该慢慢地喝冷饮，不要把它们放在冰箱里。此外，儿童和老年人的免疫力较差。他们应该少喝冷饮。有些慢性病患者应该避免喝冷饮。天气又热了，希望你也能抓住机会喝冷饮，不要让冷饮伤害你。
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