老师护嗓子吃什么好你知道吗？

老师可以喝什么茶来保护他的声音？

1。肥水甘草茶

喝肥美的海甘草茶，有助于保护你的声音。脂肪海可以消炎、止痛、开窍、润喉，甘草可以清热解毒，经常饮用脂肪海甘草茶有助于减轻咽喉炎症和疼痛。
做法：将适量的肥水和甘草直接放入沸水中煮10分钟。

2。枇杷蜂蜜茶

歌手可以喝枇杷蜂蜜茶，以帮助保护他们的声音。枇杷花具有润喉润肺、清火解毒的作用。它还含有许多维生素，可以保护声音和其他健康功能。
做法：将枇杷花用沸水冲泡，加入适量分泌物，搅拌均匀。

3。薄荷开阴茶

经常唱歌的人可以喝薄荷桑叶茶来保护他们的声音。薄荷具有清风解热、清爽喉部、开放声音的作用。它能预防各种原因引起的声音嘶哑、声带充血和喉咙痛。
做法：用浸过水的干薄荷直接饮用，或用桑叶和金银花煎薄荷。

4。枸杞人参片茶

经常唱歌的人可以喝枸杞人参茶来保护他们的声音。枸杞有助于清心醒脑。人参片能有效补气养肝。喝枸杞人参茶能有效缓解因过度使用声音而引起的喉咙干燥和喉咙痛的不适。
做法：人参片和枸杞片按1:1的比例用沸水浸泡10分钟。

教师如何在和平时期保护他们的声音

1。多喝温水开水，避免酒精和咖啡，保持身体水分平衡，可充分滋润声带。避免刺激性食物，少吃热、冷、辣的食物，戒烟少喝。即使被动吸烟也应该避免，因为吸烟会显著增加患喉癌的风险。
2。注意演讲的方式，使用适当的语速和语调，尽量平静地说话。如果你需要大声说话，你可以用扩音器来帮助。
3。一天的总发言时间不得超过三小时，连续发言时间不得超过一个半小时。声带应充分休息。应多用鼻子呼吸，将胸部呼吸改为腹部呼吸。通常一些保湿片可以用来刺激唾液分泌。在生活中，我们应该注意天气变化，保持口腔清洁。我们不妨多喝茶。
4。不要用太多的声音，不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声说话。如果你觉得你的声音干燥或嘶哑，停止说话。低声说话对保护声音也是有害的。
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