三伏天怎样养生，说说三伏天的养生技巧

4、祛湿解毒
在炎热潮湿的夏季，人体易受潮侵袭，造成湿热重、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、腹部排便、精神发育迟滞等，坚持可以消除秋冬季体内积存的一些湿气。建议用蒲公英泡制马齿苋茶，清热健脾，祛湿，帮助身体改善各种不适症状。
5、在热水里泡脚
进入三伏后，人们常常感到困倦、油腻、食欲不振和消化不良。这是湿恶入侵的表现。除了喝一些除湿茶，足浴是最好的选择。热水足浴能刺激足阳明胃经等穴位，起到健脾祛湿、通经利尿的作用。
6、坐着别动，摆脱无聊
当温度超过35度时，阳光持续12小时以上，湿度持续80分钟以上，人体容易分心。此时，静坐是缓解焦虑的好方法。
三伏是夏天最热的时候。我们没有运动就浑身出汗。但是在三伏的日子里保持健康对我们的身体很有好处。我相信，在您阅读了以上关于三伏保健的提示之后，您都知道，当三伏到来时，我们应该做些什么来帮助我们恢复身体。
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