秋季中医养生有什么好方法呢？

导读：虽然天气仍然有点热，但我们也感受到秋天的凉爽，秋天由热变冷。此时我们应该如何保持健康？让我们来看看秋天中医的几大常识。

秋季养生常识

秋天的特点是从热到冷，从阳到阴。因此，秋季保健必须遵循“营养与收获”的原则。其中，饮食护理应以润燥益气为主，以健脾养肝清肺为主要内容，以酸甜润泽为主要内容，以冷调和为主要内容。

1、防止秋季“干燥”，保护阴津

秋天是从热到凉、从阳到阴的过渡时期。《黄帝内经》说，“阴在秋冬养”，这意味着阴气应该在秋冬养，以适应阴气的自然生长规律，为阳气来年的发展打下良好的基础。“干燥”是秋天的主要空气，所以它被称为“秋燥”。干燥会伤害人，主要是通过消耗体液。当体液被消耗掉时，就会出现“干燥现象”。秋天对应的内脏是“肺”。当秋燥侵入肺部时，燥邪的致病症状如“各种收敛剂干涸和能量皲裂”很容易出现。因此，秋季养生应注重“防肺燥，护阴护津”。

2、善后日常生活

康复从早上开始。秋天气候干燥，但早上通常是一个宜人的日子，空气清新，时间舒适。早睡早起是个好习惯，有利于空气的汇聚，这样肺部就不会被秋燥损坏，保持旺盛的生命力。此外，根据相关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间的调查研究，此类疾病在秋季发病率较高，发病时间大多在长时间睡眠的后期。秋季早起可以缩短或减少血栓形成的机会，这对预防脑血栓也有一定的意义。
在秋天，白天和晚上的温差很大，所以衣服应该随时增减，以防止秋天寒冷。为了提高人体冬季对御寒的能力，呼吸道抵抗力弱、易患气管炎的人应该在秋季进行特殊锻炼，确保身体从炎热的夏季到凉爽的秋季顺利整合，从而提高人体对气候变化的适应能力和抗寒能力。

3。理气养生

秋冬季寒风凛冽，让人或多或少地感受到风景，尤其是老人。黄昏的感觉让他们感到沮丧。忧郁和烦躁的情绪变化会对身体健康产生很大影响。为了摆脱气候带来的情绪变化，一个人应该调整自己的精神状态，振奋精神，调整心态，始终保持乐观向上的心态。