多种维生素B12对男性有益

营销人员和补品制造商了解到，“新陈代谢”一词立即带来能量代谢和减肥的含义，补品行业缺乏FDA法规使许多消费者成为营销策略和科学歪曲的牺牲品。
虽然B12有许多好处，本文将对此进行讨论，但减肥并不是其中之一。
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导读：维生素B12是一种水溶性维生素，在人体中起着许多非常重要和特殊的作用。维生素B12含有钴；因此，各种形式的维生素B12通常被称为钴胺素，这是维生素B12在人体中的活性形式。

维生素B12缺乏症的危害

维生素B12的缺乏是罕见的，但会发生并且可能非常危险。某些人群遭受B12缺乏症的风险更大，包括素食者，素食者和有吸收不良风险的个体。我们将在下面讨论素食主义者和素食主义者中B12缺乏症的独特问题。
B12 缺乏会导致一系列严重的症状和健康问题，包括巨幼细胞性贫血，虚弱和过度疲劳，食欲不振，便秘和体重意外减轻。当B12缺乏症变得更加严重时，就要做症状。严重的B12缺乏症可导致神经系统异常，包括抑郁，焦虑，神志不清和记忆力差。
虽然B12注射剂不用于减轻体重（如上所述），但B12注射剂是治疗B12缺乏症的常见有效方法。B12注射剂优先于补品使用，因为B12注射剂能够绕过肠道，从而避免了吸收不良的问题，该问题首先可能导致B12缺乏症。
通常，导致胃肠道创伤的健康状况（例如克罗恩氏病或乳糜泻）会损害人体充分吸收各种营养素（包括维生素B12）的能力。

素食主义者必须小心

鉴于公认的与B12缺乏症有关的健康风险（如上所述），特别重要的是要注意某些人群，尤其是素食者和纯素食者，维生素B12缺乏症的风险增加。
这在很大程度上是因为B12在动物性食品中的含量最高。除了B12补品和一些强化的早餐谷物外，对于素食主义者和非常严格的素食主义者来说，B12的来源是严格禁止的。例如，由于食用某些动物产品（例如鸡蛋，牛奶，奶酪，酸奶等），因此，乳-乳素素食的消费者面临的维生素B12缺乏风险不高。