增加精子数量的最佳方法是什么？

有限的研究表明，联合摄入叶酸和锌可改善精子的整体健康状况，包括浓度和数量。

食品，以提高精子数量

在大多数情况下，服用补品是一个安全的方法，可使人达到日常所需的大多数维生素，矿物质和抗氧化剂。但是，身体并不总是容易吸收它们。
大多数研究表明，食用提供大量特定化合物和化学物质的食物可使人体更有效地利用它们。
自然增加精子数量的最佳方法可能是增加对精子有益的营养丰富的食物的消费，例如维生素C，抗氧化剂和多不饱和脂肪。
2016年的一篇评论重点介绍了几种可能导致精子数量减少的饮食模式。这些包括：
吃大量的红色和加工肉、吃的多不饱和脂肪酸不够、能量摄入高、消耗少量的抗氧化剂、消耗大量的饱和脂肪、吃少量的水果和蔬菜。
根据2012年的评论，没有特定的食物是通过饮食增加精子数量的关键。相反，从整体上考虑饮食是提高生育能力的最佳方法。
但是，该评论确实强调了哈密瓜瓜是一种与提高精子数量有关的特别有效的食物。

治疗

医生可能会为精子数量极少的男性以及有其他健康因素或注意事项的男性开药。
医生有时开出的治疗精子数量少的药物包括：
口服Serophene，尽管在女性不育症中更常见、Gonal-F RFF重新注射（促卵泡素α或gonal-F）、抗生素，如果由于尿路或生殖道感染导致精子数量减少、人绒毛膜促性腺激素（Choragon或Pregnyl）、来曲唑或阿那曲唑、外源雄激素。
大多数研究支持使用生活方式的改变，自然疗法和饮食调整来帮助男性管理和改善精子数量少的现象。
这种生活方式的改变包括采用常规的锻炼方案和睡眠时间表，以及避免吸烟，过量饮酒和非法药物。它还可能有助于避免使用特定的处方药。
服用草药补品，例如胡芦巴和非洲醉茄，可能也有帮助。
促进精子数量增加的饮食变化包括减少反式脂肪酸的摄入以及增加多不饱和脂肪酸和维生素D的摄入。
保持健康，均衡的饮食（包括大量水果和蔬菜）是通过饮食增加精子数量的最佳方法。
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