酒精与健康：好，坏和丑

但是，某些含酒精的饮料比其他含酒精的饮料好。
红酒似乎特别有益，因为它的健康抗氧化剂含量很高。
实际上，红酒比其他任何酒精饮料具有更多的健康益处。
就是说，大量食用并不能带来更大的健康益处。大量饮酒会导致健康问题-无论饮料类型如何。
红酒可能是最健康的酒精饮料之一，可能是由于其高浓度的抗氧化剂。

多少是太多了？

酒精摄入量的建议通常基于每天的标准饮料数量。
问题是，大多数人不知道什么才算是“标准饮料”。更糟的是，各国之间对标准饮料的官方定义也有所不同。
在美国，一种标准饮料是任何含有0.6液体盎司（14克）的纯酒精（乙醇）的饮料。
中度饮酒被定义为女性每天标准饮酒，男性每天饮酒2种，而重度饮酒则定义为女性每天饮酒3种，男性每天饮酒4种。
饮酒方式也很重要。狂饮是滥用酒精的一种形式，可能会造成伤害。
适度饮酒被定义为女性每天标准喝一杯，男性每天两种。
归根结底，酒精的影响范围从对您的健康的积极影响到健康灾难。
少量喝酒，尤其是红酒，与各种健康益处有关。
另一方面，酗酒和酗酒与身心健康受到严重负面影响。
如果您喜欢喝酒并且不酗酒，那么就没有令人信服的理由避免喝酒。请记住，无论喝多少酒，癌症风险都可能增加。
但是，如果您倾向于饮酒过量或发现酒精会导致您的生活出现问题，则应尽可能避免饮酒。
由于酒精影响完全取决于个人，因此对某些人有益，而对另一些人则是灾难性的。
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