热瑜伽对身心的好处

莫尔斯说：“在热瑜伽课中保持水分很重要，因为室温会增加脱水和中暑的风险。” ``这都会对您的瑜伽体验和上课练习瑜伽的能力产生负面影响。在后一种情况下，中暑可能会在接下来的几天影响您。”
entering参加热瑜伽课之前，请确保您已喝水，并在整个课程中饮水。她补充说：“随着您习惯热瑜伽，身体会学习并适应环境，这可能意味着您不需要经常喝水。”

任何人都应该避免热瑜伽吗？

热瑜伽并不适合每个人，因此，如果您有任何健康状况可能会使您处于危险之中，请确保事先咨询您的全科医生。
莫尔斯解释说：“容易出现与热有关的问题或脱水的人应该避免热瑜伽，以及处于妊娠早期的母亲和处于慢性疾病中早日康复的母亲，因为热量可能给女性带来额外的挑战。身体。"

热瑜伽的裁决

如果您对热瑜伽感到满意，那么这是一个很好的健身课程，它将以多种方式使您受益，尤其是放松身心。
``许多刚接触瑜伽练习的人都发现，瑜伽可以在早期的高温训练中更加舒适。造成这种情况的原因之一可能与在温暖的环境中体验到的浅层和深层肌肉松弛水平增加有关。” Morse说。
许多刚接触瑜伽的人发现在高温下练习会更舒适。举例来说，我们许多人都会躺在沙滩上，在身体周围感受到温暖的阳光和沙滩，并在几乎没有肌肉紧张的情况下感到放松。当您将自己降低到温暖的浴池中时，通常会遇到类似的温暖夏日阳光响应。
这类放松反应是通过神经系统的触发来实现的。当皮肤内的神经受体接收到温暖的外部温度信号时，肌肉内就会出现松弛反应。这为瑜伽练习者带来了更加愉悦的体验-尤其是在瑜伽的早期阶段，拉伸和打开身体可能会很不舒服。
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