内脏脂肪是什么以及摆脱内脏脂肪的9种方法

从最基本的角度来看，您最喜欢的牛仔裤根本不合身，这可能是一个提示。
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导读：我们知道，超重或肥胖会危害健康，但是我们看不到的体内脂肪呢？无论任何重量，都可能比健康拥有更多的隐藏脂肪或“内脏脂肪”。即使是房间中最苗条的人，也可能携带过多的内脏脂肪，因此，重要的是要注意这对您的身体和健康意味着什么。

内脏脂肪的风险

内脏脂肪也常被称为“活性”脂肪，因为它对身体有很强的作用。就像健康的皮下脂肪会产生一些有效的激素一样，内脏脂肪会对身体产生强大的影响，但不利于人体。内脏脂肪也常被称为“活性”脂肪，因为它对身体有很强的作用。
内脏脂肪比其他脂肪产生更多的“细胞因子”-这些脂肪会引起体内炎症并促进心脏病和其他问题。它还会产生一种蛋白质，促进血管收缩和血压升高。结合这些作用，它可以制造增加胰岛素抵抗的分子。所有这些意味着内脏脂肪可能会增加以下风险：
心血管疾病、2型糖尿病、中风
血压和血糖升高，血液中的脂肪上升，而良好的胆固醇下降。这称为代谢综合症，会增加2型糖尿病的风险。当这种情况发生时，医生很想扭转这种情况。
痴呆：老年痴呆症和其他形式的痴呆症可能性更高。
哮喘：随着身体处于炎性状态，这种情况可能会恶化。
乳腺癌：年轻女性的腰围较大似乎使她们处于较高的风险中。
大肠癌：息肉和癌前息肉的风险可能会增加。

遗传学会影响内脏脂肪吗？

您携带脂肪的位置可能取决于基因，还取决于激素，年龄，生活方式和许多因素。例如，有孩子的妇女比没有孩子的妇女更容易产生内脏脂肪。女性年轻时的内脏脂肪通常少于男性，但绝经后女性内脏脂肪会增加。
由于内脏脂肪可以很容易地分解成称为脂肪酸的结构单元，因此通过饮食和运动，脂肪也比大腿和底部的脂肪容易。
如果您自然是苹果形的，则倾向于在腹部周围增加重量，而如果梨形的则在大腿和臀部上则更多。后者更可能是简单的皮下脂肪，因此对健康的风险较小，但是如前所述，那些苹果形状更大的人的腹部脂肪是可能更容易流失的脂肪。皮下脂肪可能固执且难以流失。