图解电影6种家庭锻炼动作：保持健康，无需离开公寓
图片标签： 发布：2023-02-09 .... 来源：www.tuj8.co
6.锻炼大腿：弓步
双脚分开与臀部同宽站立，双手放在臀部上。
用左腿向前刺，直到右膝盖刚好在地面上（确保左膝盖不会越过脚趾）。
保持在该位置，上下轻轻地跳动20次。换腿，在另一侧再做20次。
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