如何减肥而不放弃喝酒

与其他饮料相比，某些饮料对您的健康目标的影响较小。例如，看起来如此诱人的奶油鸡尾酒？它可能包含多达1210kJ，是一杯酒的四倍！并且要谨防饮料，特别是啤酒，因为其“低碳水化合物”而被市场认为对您的腰围更好。实际上，低碳水化合物啤酒与常规啤酒的千焦耳之间几乎没有差别。那是因为在总千焦耳数中最大的是酒精中的千焦耳。因此，与减少碳水化合物的啤酒品种相比，减少酒精的啤酒或葡萄酒对瘦身腰围的影响更大。
提示：要寻找奶油，糖浆和甜味混合器等形式的“额外”千焦耳（可以使用柠檬和酸橙楔子等天然添加剂来增加风味，而不是糖混合器。）选择低酒精度的葡萄酒和啤酒会有所作为！例如，一杯150毫升的低酒精度红酒价值2个SmartPoints值，而一杯全强度的红酒则价值4个SmartPoints。

事实：空腹喝酒会更快地影响您

胃中没有食物会减慢酒精进入血液的速度，因此，在您第一次for饮酒精后，只需几分钟即可到达大脑。这意味着您会比吃过饭的人更快地达到更高的血液酒精浓度，而当这种情况发生时，可能很难判断多少酒太多了。
提示：喝酒之前，请确保先吃点东西，最好是含有碳水化合物和健康脂肪的东西，两者都会减慢酒精的吸收。在您第一次喝酒之前，请先喝一杯水，因为如果您口渴时想喝啤酒或一杯酒，就更可能会大口喝。
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