苹果减肥瘦身还是发胖？

苹果中营养成分，抗氧化剂和纤维的结合可降低您患心脏病的风险。
事实证明，苹果可以降低人体的胆固醇和炎症水平，这都是心脏健康的关键因素。
其他研究发现，富含抗氧化剂的食物（例如苹果）可能会降低您因心脏病死亡的风险。

抗癌作用

苹果的抗氧化活性可能有助于预防某些类型的癌症。
几项研究将苹果的摄入量与成人的肺癌预防联系起来。
此外，事实证明，每天至少吃一个苹果可以显着降低您患口腔癌，喉癌，乳腺癌，卵巢癌和结肠癌的风险。

脑功能

根据动物研究，苹果汁可能有助于预防智力下降和阿尔茨海默氏病。
在一项针对小鼠的研究中，苹果汁通过减少脑组织中有害的活性氧（ROS）的量来减少智力下降。
苹果汁还可以保留对于最佳大脑功能和预防老年痴呆症至关重要的神经递质。
苹果具有多种特性，可以增强您的血糖控制，心脏健康，癌症风险和大脑功能。
苹果是抗氧化剂，纤维，水和多种营养素的良好来源。
苹果的许多健康成分可能有助于饱腹和减少卡路里摄入。
在健康，均衡的饮食中加入这种水果可能确实对减轻体重有用。
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