营养减肥早餐食谱简单

导读：早餐是人一天中最重要的一餐，早餐吃好不仅能够给人体提供充足的能量，还能维持身体健康。很多减肥者选择不吃早餐其实是错误的，早餐只要吃对既能给身体提供营养，还能帮减肥。

1、咖啡 吐司 鸡蛋
注意吐司一定要选择全麦无糖的，咖啡要选择添加了脱脂牛奶的咖啡，鸡蛋就比较简单了，直接悬着水煮鸡蛋即可。吐司根据自己的食量适量选择三四片即可。这样搭配既能满足人体所需的能量和蛋白质又不会给身体增加太多的热量。

2、酸奶 早餐饼干 煎蛋 水果
酸奶要选择全谷物的脱脂酸奶，早餐饼干选择低热量的即可，煎蛋的时候尽可能的少放一些油，水果选择香蕉或者苹果都可以，不要选择凉性的水果。这样搭配既营养健康又不会增加脂肪。