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营养减肥早餐食谱简单

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
3、果汁 面包 鸡蛋 火腿
果汁一定要选择鲜榨不加糖的果汁,最好是橙汁、葡萄汁,果汁本身就含有一定的糖分,如果害怕果汁中的糖分可以将果汁换成脱脂酸奶或者牛奶。面包要选择全麦面包,鸡蛋直接水煮最后搭配两片火腿即可。
营养减肥早餐食谱简单
4、牛奶 面包 鸡蛋 水果
牛奶仍然选择脱脂牛奶,含有脂肪的牛奶是非常不利于减肥的,面包也仍然选择全麦面包,鸡蛋还是水煮即可,最后搭配一些西红柿,因为西红柿的饱腹感较强但是热量含量低。
营养减肥早餐食谱简单
5、牛奶 面包 水果
一杯脱脂牛奶加上几片全麦面包,最后配上一些中性的水果,比如猕猴桃、草莓、苹果等。
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