要想减肥成功，这五类食物千万不能碰，怎样减肥？

导读：生活中很多吃了容易发胖的食物，对于减肥者来说千万要忌口，今天小编给大家盘点一下生活中吃了容易长胖的食物有哪些？

1、油炸食物

提起减肥不能吃的食物，首先想到的一定就是油炸烧烤类食物，像常见的炸鸡块、薯片、烤肉等都是含有大量脂肪的食物，这些食物虽然很美味，但是吃了之后会让你的身体多长脂肪的呦，对于要想减肥的人士来说，油炸烧烤类食物是能不碰就尽量不要碰。

2、沙拉酱

沙拉可以说是很受欢迎的减肥餐了，但是减肥者们往往会忽略有些沙拉酱的热量是非常之高的，如果在沙拉酱的选择上犯错误，不仅不能顺利减掉身上的脂肪，还会让你身上长出新的脂肪，这就是为什么一些减肥者选择沙拉作为减肥餐却越减越肥的原因。

3、含糖量高的果脯

水果也非常受减肥者们的热爱，他们经常把水果代替主食，水果的热量很低，也是很合适的减肥食物。有些人认为水果能减肥，那么果脯也应该具有减肥的功效，这是错误的，因为有些果脯中的糖含量比较高，比如果葡萄干、苹果干，这两种果脯中糖分的含量就比水果高很多。

4、甜点

精美的甜点绝对是你减肥路上的一块大绊脚石，所以要想减肥成功，一定要远离甜点，甜点内的糖分之高超出你的想象，要是控制不住自己食用了甜点，那么你之前为了减肥所付出的就毫无意义了。所以减肥还是需要毅力的，控制自己不吃甜点的毅力。

5、腌制食物

腌制食物中的卡路里也不低，如果腌制的食物中还添加了大量的添加剂，就更会增加食物中的脂肪含量，所以腌制的食物也是不适合减肥者食用的，常见的腊肉、泡菜、香肠都属于腌制食物。在减肥期间还是尽量少吃这些腌制食物为好。
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